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夏天,常吃三种水果和蔬菜,美容抗衰老,解毒保湿肠,值得家庭推荐

作者:FZ09 来源: 更新时间:2020-06-15 10:00:15

夏天,常吃三种水果和蔬菜,美容抗衰老,解毒润肠,值得向家人推荐!

番茄

夏季是番茄大量上市的季节,许多人除了烹饪西红柿外,经常吃西红柿可以有效地预防和控制衰老、免疫力下降引起的各种疾病。富含维生素C和番茄红素等抗氧化剂,所以它对身体有美白作用,经常吃也可以改善便秘的症状。番茄中的抗氧化活性可以帮助身体减少自由基造成的伤害。可及时排出体内代谢毒素垃圾,保护心脏健康。

洋葱

洋葱是一种大蒜植物,也叫洋葱。它是生活中常见的蔬菜。能防止自由基对动脉的损伤,使动脉内壁光滑弹性。洋葱含有丰富的抗氧化剂,经常被食用以帮助预防心脏病发作。它也能清除血管。并能增强血小板活性,促进血液循环,预防血栓形成。硒是一种较强的抗氧化剂,能清除体内自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有抗癌、抗衰老的作用。

番石榴

它的科学名称是Barle,是一种热带水果,有助于提高人体的免疫力。能改善血管弹性,清洁血管。它还具有减少食物、开胃、排便、美容的作用,经常食用可以促进人体新陈代谢,促进身体的健康和发展。番石榴富含食物纤维,可以改善便秘。富含铁,能帮助预防缺铁性贫血,帮助改善造血功能,使皮肤红润光泽。

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