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决定减肥,这四种小吃不可碰触,看上去很轻,但卡路里却惊人的高

作者:FZ09 来源: 更新时间:2020-06-14 17:30:33

决定减肥,这四种小吃不可碰,表面上很轻,但卡路里却惊人地高!减肥是每一个女人一生的事业,不管人们觉得自己有多瘦,身体上都会有一位很好的朋友,看上去很漂亮,身体要求几乎苛刻,只有90斤不满意,还在继续追求骨骼美。她减肥的秘诀是永远不要碰这四种看似轻但热量极高的食物:加糖的栗子、罐装水果、薯片和面包。它似乎没有增加体重,但事实上,卡路里是惊人的高,所以我们可以吃什么来减肥呢?今天,编辑推荐了一种减肥食品:紫色土豆。让我们做一种减肥的清淡食品:椰子、蜂蜜汁、紫色土豆球!

减肥脱脂食品-椰子蜂蜜汁紫土豆球

秋去枫叶红

成份:

200克紫土豆,50克糯米粉,适量椰子丝,适量蜂蜜,少许蔓越莓干

烹饪步骤:

1.清洗紫色土豆。

二.用纸巾擦干表面。

3.放入微波炉,加热3-4分钟,直到紫色土豆成熟。

4.取出皮,用勺子磨成土豆泥。

5.加入糯米面。

6.热的时候用手揉面团,因为紫色的土豆水分少,如果太干,可以加点温水或牛奶。

7.把面团分成10克左右的小剂量,然后揉成土豆球。

8.往牛奶壶里加水,在火中煮。

9.放进土豆球里。

10.当水再次煮熟时,加热几分钟,直到土豆球浮出水面。

11.取出土豆球,沥干水,加入蜂蜜。

十二。撒适量椰子丝和蔓越莓吃。

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烹饪技巧:

紫薯,又称黑薯,红薯肉紫色至深紫色。除了普通甘薯的营养成分外,它还富含硒和花青素。紫色土豆购物技巧1,不要挑圆滚,要长条形,优先选择纺锤形状的紫色土豆味道更好。2、不要挑圆滚圆,要长条形,优先选择纺锤形状的紫色马铃薯口味较好。2.2.表面要看上去光滑,外皮有黑点,不要,煮后有异味。腐烂的紫色土豆是有毒的。别选他们。3.它闻起来不发霉,发霉的紫色土豆含有酮毒素,不能食用。4.不要购买皮肤上有黑色或棕色斑点的紫色土豆。5.虽然发芽的紫薯不如马铃薯有毒,但味道差,尽量不要选择。

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